8:39 مساءً السبت 23 مارس، 2019

كيف تحافظ على صحتك , احمى نفسك من الامراض بابسط الطرق

،،ان الصحه تاح على رأس الاصحاء ،، مقوله شهيره جدا تدعونا للحفاظ

 

علي صحتنا . و لكي نحظي بصحه بدنيه و عقليه و نفسيه سليمه ينبغى

 

ان نتبع بعض القواعد مثل اتباع نظام للغذاء بشكل سليم ، فيجب ان نحافظ

 

علي تناول وجبه الفطار لانها تعتبر الباور او مصدر طاقه الجسم طول اليوم

 

وايضا الحرص على تناول باقي الوجبات بشكل سليم ، و لا ننسي الاهتمام

 

بالصور كيف تحافظ على صحتك , احمى نفسك من الامراض بابسط الطرق 12587

بتناول الفواكه التي تمد الجسم بالمعادن و الفيتامينات اللازمه لسداد احتياجات

 

الجسم . و يجب ان نحرص على تناول الخضروات بشكل يومي و الحليب و العصائر

 

ويقول الاطباء ان الانسان لكي يشعر بالشبع يجب ان يتناول وجبته في 20 دقيقة

 

لمضغ الطعام بشكل جيد و الاحساس بالمذاق . و لكي نحافظ على صحتنا ايضا

 

يجب ان نحظي بقسط كافي من النوم و الراحه يوميا وايضا الحفاظ على المشى

 

بالصور كيف تحافظ على صحتك , احمى نفسك من الامراض بابسط الطرق 12587

يوميا لبضعه دقائق ، و الاستمتاع بالقراءه و التأمل في اوقات الفراغ . و الكثير منا

 

يحب احتساء فنجان من القهوه صباحا و هذا جيد جدا لتحفيز ما ده الكافيين فى

 

الجسم و تعديل المزاج و يجب ايضا ان نبتعد نهائيا عن التدخين ، و نحرص على

 

ممارسه التمارين الرياضيه يوميا بشكل منتظم . و هكذا نحافظ على صحتنا

 

باتباع قواعد بسيطه في حياتنا

 

كيف تحافظ على صحتك

احمي نفسك من الامراض بابسط الطرق

كيفيه المحافظه على الصحة

بالصور كيف تحافظ على صحتك , احمى نفسك من الامراض بابسط الطرق 12587 1

38 views

كيف تحافظ على صحتك , احمى نفسك من الامراض بابسط الطرق