4:46 مساءً الثلاثاء 21 مايو، 2019

كيف تحافظ على صحتك , احمى نفسك من الامراض بابسط الطرق

،،ان الصحة تاح على رأس الاصحاء ،

 

،

 

مقوله شهيره جدا تدعونا للحفاظ

 

على صحتنا .

 

 

و لكي نحظي بصحة بدنيه و عقليه و نفسيه سليمه ينبغى

 

ان نتبع بعض القواعد مثل اتباع نظام للغذاء بشكل سليم ،

 

 

فيجب ان نحافظ

 

على تناول و جبه الفطار لانها تعتبر الباور او مصدر طاقة الجسم طول اليوم

 

وايضا الحرص على تناول باقي الوجبات بشكل سليم ،

 

 

و لا ننسي الاهتمام

 

صور كيف تحافظ على صحتك , احمى نفسك من الامراض بابسط الطرق

بتناول الفواكة التي تمد الجسم بالمعادن و الفيتامينات اللازمه لسداد احتياجات

 

الجسم .

 

 

و يجب ان نحرص على تناول الخضروات بشكل يومي و الحليب و العصائر

 

ويقول الاطباء ان الانسان لكي يشعر بالشبع يجب ان يتناول و جبتة في 20 دقيقة

 

لمضغ الطعام بشكل جيد و الاحساس بالمذاق .

 

 

و لكي نحافظ على صحتنا ايضا

 

يجب ان نحظي بقسط كافي من النوم و الراحه يوميا و ايضا الحفاظ على المشى

 

صور كيف تحافظ على صحتك , احمى نفسك من الامراض بابسط الطرق

يوميا لبضعه دقائق ،

 

 

و الاستمتاع بالقراءه و التأمل في اوقات الفراغ .

 

 

و الكثير منا

 

يحب احتساء فنجان من القهوه صباحا و هذا جيد جدا لتحفيز ما ده الكافيين فى

 

الجسم و تعديل المزاج و يجب ايضا ان نبتعد نهائيا عن التدخين ،

 

 

و نحرص على

 

ممارسه التمارين الرياضيه يوميا بشكل منتظم .

 

 

و هكذا نحافظ على صحتنا

 

باتباع قواعد بسيطة في حياتنا

 

كيف تحافظ على صحتك

احمي نفسك من الامراض بابسط الطرق

كيفية المحافظة على الصحة

67 views

كيف تحافظ على صحتك , احمى نفسك من الامراض بابسط الطرق