2:10 صباحًا الجمعة 19 أبريل، 2019

وصفة لازالة الارداف نهائيا , تخلصى من الارداف بطرق بسيطة

كبر الارداف من المشاكل التي تواجة بعض السيدات و تسبب لهم الاحراج

 

ويمكنك التخلص من هذه المشكلة باتباع حميه غذائية او باتباع بعض

 

التمارين الخاصة , و في هذا المقال سأعرض بعض الوصفات التي تساعدك

 

في التخلص من دهون الارداف نهائيا , اولا دهن المؤخره بخل التفاح

 

لمدة 20 دقيقة ثم غسلها بالماء الدافئ و تكرر لمدة شهر بالدهان مرتين

 

يوميا .

 

 

ثانيا استخدام دهان مكون من معلقه من الشطه و معلقه من

 

بالصور وصفة لازالة الارداف نهائيا , تخلصى من الارداف بطرق بسيطة 12630

 

الزنجبيل و نصف كوب زيت زيتون و دهان الارداف صباح كل يوم ليظهر الفرق .

 

 

ثالثا شرب كوب من الزنجبيل و القرفه ثلاث مرات يوميا , فهو مشروب

 

متميز في حرق دهون البطن و الارداف .

 

 

رابعا تناول معلقه من بذور الكتان

 

يوميا قبل النوم و هي طريقة تساهم في حرق الدهون .

 

 

خامسا باتباع حمية

 

غذائية تساهم في تقليل الوزن و حرق الدهون بالبطن و الارداف و ما عليكي الا

 

سلق الكوسة مع الفاصوليا الخضراء و اضربيها في الخلاط و بعد كل و جبه تناولى

 

كوب منها , سادسا المشي لمدة30 دقيقة يوميا و اجراء بعض التمارين الخاصة

 

بالصور وصفة لازالة الارداف نهائيا , تخلصى من الارداف بطرق بسيطة 12630 1

 

سابعا لبس الشورت الحراري مع دهان الارداف بزيت الزيتون فعال جدا فى

 

حرق الدهون .

 

 

و يجب الحرص دائما على تناول الفواكة الطازجه التي تحتوى

 

على المعادن و الالياف و الفيتامينات و خاصة ذات اللون الغامق كالتوت و الفراوله .

 

 

الاكثار من تناول البروكلي و الملفوف و اللوبيا و الباذنجان و الباميه و الكرفس .

 

 

ويجب من تناول الحليب و الزبادي الغني بمادة الكالسيوم و الاكثار من شرب

 

الماء للتخلص من السموم  و الاهتمام بشرب الشاي الاخضر و النعناع و باقى

 

الاعشاب الاخرى لانها تساعد في فقد الوزن و البعد عن كل ما يحتوي على

 

مادة الكافيين و المشروبات الغازية لانها تساعد في زياده الدهون

 

وصفة لازاله الارداف نهائيا

تخلصي من الارداف بطرق بسيطة

وصفات لازاله الارداف نهائيا

بالصور وصفة لازالة الارداف نهائيا , تخلصى من الارداف بطرق بسيطة 12630 2

 

 

58 views

وصفة لازالة الارداف نهائيا , تخلصى من الارداف بطرق بسيطة